چه بخوریم تا قد بلند شویم؟

چه بخوریم تا قد بلند شویم؟

اسفناج، برنج یا ماهی؟

کارشناسان معتقدند مصرف ماهی در بهبود رشد قد نقش موثری دارد. گرچه ماهی به دلیل داشتن روی بالا در بلند شدن قد موثر است اما این تنها خاصیت جانداران دریایی نیست. به گزارش ایسنا ماهی و انواع فرآوردههای دریایی شامل مقادیر زیادی کلسیم، فسفر و ویتامین «B» است و از این جهت برای رشد دندانها و استخوانها مفید است. ماهی همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی آهن است و از این نظر میتواند نقش موثری در جلوگیری از کمخونی داشته باشد. از طرف دیگر بررسیها ثابت کرده است ماهی مقادیر قابل توجهی «ید» نیز دارد که در جلوگیری از ابتلا به بیماریهای تیروئیدی و بهبود عملکرد سلولهای عصبی نقش مهمی دارد.

Top